Strategi Untuk Berhenti Merokok

Berhenti merokok itu mungkin, tapi bisa sulit. Jutaan orang telah berhasil berhenti merokok dan tetap bukan perokok. Survei perokok dewasa saat ini menemukan bahwa 70 persen mengatakan mereka ingin berhenti merokok.

Ada beberapa cara untuk berhenti merokok, termasuk berhenti sekaligus (pergi “kalkun dingin ‘) atau perlahan mengurangi jumlah rokok sebelum berhenti sama sekali. Gunakan metode yang paling sesuai untuk Anda. Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu Anda berhenti. Obat Jantung Bocor

Siap untuk berhenti

Jika Anda ingin berhenti merokok, cobalah termotivasi. Buat daftar alasan Anda ingin berhenti merokok. Tuliskan kontrak kepada diri Anda sendiri yang menguraikan rencana Anda untuk berhenti merokok.

Jika Anda sudah mencoba berhenti merokok di masa lalu, pikirkanlah usaha itu. Apa yang membantu Anda selama waktu itu, dan apa yang membuat lebih sulit?

Tahu apa yang memicu Anda untuk merokok. Misalnya, apakah Anda merokok setelah makan, saat mengemudi, atau saat Anda stres? Kembangkan rencana untuk menangani setiap pemicu.

Dapatkan Dukungan

Tetapkan tanggal berhenti dan biarkan orang-orang yang dekat dengan Anda mengetahuinya. Mintalah keluarga dan teman Anda untuk mendukung usaha Anda untuk berhenti merokok.

Dapatkan Pengobatan dan Gunakan dengan Benar

Bicarakan dengan dokter dan apoteker Anda tentang obat-obatan dan produk bebas yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Obat-obatan dan produk ini sangat membantu banyak orang.

Anda bisa membeli permen karet nikotin, tambalan, dan pelega tenggorokan dari toko obat. Obat lain yang bisa membantu Anda berhenti merokok tersedia dengan resep dokter.

Pelajari Keterampilan dan Perilaku Baru

Cobalah aktivitas baru untuk mengganti rokok. Misalnya, daripada merokok setelah makan, berjalanlah cepat di lingkungan sekitar atau di sekitar gedung kantor Anda. Usahakan secara fisik aktif secara teratur.

Ambillah rajutan, pertukangan, atau hobi dan aktivitas lain yang membuat tangan Anda sibuk. Cobalah untuk menghindari orang lain yang merokok. Tanyakan kepada orang-orang yang tidak dapat Anda hindari untuk menghormati usaha Anda untuk berhenti merokok dan tidak merokok di sekitar Anda.

Hapus rokok, asbak, dan korek api dari rumah, kantor, dan mobil Anda. Jangan merokok sama sekali-bahkan tidak ada satu pun. Selain itu, usahakan hindari alkohol dan kafein. (Orang yang minum alkohol cenderung mulai merokok lagi setelah berhenti merokok.)

Disiapkan untuk Penarikan dan Kambuh

Bersiaplah untuk tantangan penarikan. Gejala penarikan sering berkurang setelah hanya 1 atau 2 minggu tidak merokok, dan setiap dorongan untuk merokok berlangsung hanya beberapa menit.

Anda bisa mengambil langkah untuk mengatasi gejala penarikan. Jika Anda merasa seperti merokok, tunggulah beberapa menit untuk dorongan untuk melewatinya. Ingatkan diri Anda akan manfaat berhenti merokok. Jangan kewalahan – mengambil tugas satu langkah pada satu waktu.

Jika Anda kambuh (tergelincir dan merokok setelah Anda berhenti merokok), pertimbangkan apa yang menyebabkan tergelincir. Apakah Anda stres atau tidak siap menghadapi situasi yang Anda kaitkan dengan merokok? Buat rencana untuk menghindari atau menangani situasi ini di masa depan.

Menjadi frustrasi dengan slip Anda hanya akan membuat lebih sulit untuk berhenti di masa depan. Terimalah bahwa Anda tergelincir, belajar dari tergelincir, dan bersiap untuk berhenti merokok.

Jika Anda mulai merokok secara teratur lagi, jangan berkecil hati. Sebagai gantinya, cari tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk kembali ke jalur sehingga Anda dapat memenuhi tujuan Anda. Tetapkan tanggal keluar yang baru, dan mintalah keluarga dan teman Anda untuk membantu Anda. Kebanyakan orang yang merokok berulang kali mencoba berhenti sebelum melakukannya dengan sukses.

Banyak perokok bertambah berat badan setelah mereka berhenti, namun kenaikan berat badan rata-rata adalah 10 kilogram atau kurang. Anda dapat mengendalikan penambahan berat badan dengan mengikuti rencana makan sehat dan aktif secara fisik. Ingat makanan sisi terang berbau dan rasanya lebih enak jika Anda tidak merokok. Obat Jantung Bocor

harga lampu fototerapi

Penjelasan Tentang Lampu Fototerapi Untuk Terapi Bayi Prematur

Harga lampu fototerapi – Apabila bayi kuning membutuhkan terapi supaya kadar bilirubinnya turun, maka salah satu terapi yang dapat dilakukan adalah dengan fototerapi menggunakan penyinaran lampu fototerapi sinar biru atau blue light. Untuk terapi yang alami, bayi bisa dijemur dibawah sinar matahari pagi dibawah jam 9 pagi.

Perlu dipahami bahwa sinar biru itu tidak sama dengan sinar ultra violet. Karena sinar ultra violet bisa merusak kulit. Sebenarnya sinar biru juga tidak baik kalau sampai terkena mata. Oleh karena itu ketika sedang dilakukan penyinaran dengan sinar biru, mata bayi harus ditutup dengan kain berlapisan karbon, demikian pula dengan alat vital si bayi.

harga lampu fototerapi

Cara kerja dari terapi sinar adalah dengan menimbulkan dekomposisi bilirubin dari suatu senyawaan tetrapirol yang sulit larut dalam air menjadi senyawa dipirol yang mudah larut dalam air sehingga bisa dikeluarkan lewat urin dan feses.

Peninggian konsentrasi bilirubin indirek di cairan empedu duodenum juga biasanya ditemukan dalam proses fototerapi dan ini menjadi sebab bertambahnya pengeluaran cairan empedu ke dalam usus sehingga peristaltic usus mengalami kenaikan dan bilirubin keluar bersama feses. Dengan demikian kadar bilirubin akan turun.

Hal-hal yang harus diperhatikan saat pemberian terapi sinar atau fototerapi diantaranya adalah :

  1. Pemberian terapi sinar biasanya selama 100 jam.
  1. Lampu yang digunakan tidak melebihi 500 jam. Sebelum digunakan cek terlebih dahulu apakah lampu berfungsi semuanya atau tidak. Tempelkan pada alat terapi sinar penggunaan yang keberapa pada bayi itu, untuk mengetahui kapan mencapai 500 jam penggunaan.
  1. Tempelkan atau taruh label , kapan mulai dan kapan selesainya proses fototerapi.

Fototerapi ini memang umumnya dilakukan dirumah sakit dengan pengawasan dokter, namun jika anda ingin melakukan foto terapi di rumah anda bisa menggunakan lampu TL tapi bukan lampu bohlam, yang berjenis sinar biru (bukan lampu ultra violet, seperti yang dipakai untuk mendeteksi uang palsu). Lampu TL sinar biru atau blue light disebut juga dengan lampu TL bayi. warnanya putih namun sinar yang dipancarkan berwarna biru.

Jenis lampu yang sering diapakai untuk terapi bayi kuning adalah Lampu TL Philips 20W/52 dan Osram 18W/71, sedangkan untuk dudukan bisa memakai dudukan lampu TL biasa. Harga lampu untuk sarana fototerapi di rumah ini memang cukup murah dan terjangkau.

Namun fototerapi yang dilakukan sendiri di rumah tentu tidak akan seintensif dengan fototerapi yang dilakukan di rumah sakit. Selain selalu dijaga oleh dokter atau perawat, harga lampu fototerapi yang digunakan pihak rumah sakit juga lebih tinggi, namun dari segi kualitas dan kelengkapan tidak perlu diragukan lagi, karena memang alatnya didapatkan dari distributor alat kesehatan resmi yang sudah terpercaya. Jadi sangat dianjurkan untuk melakukan fototerapi di dirumah sakit saja supaya hasilnya lebih maksimal.

Untuk anda yang membutuhkan informasi tentang berapa harga lampu fototerapi untuk bayi kuning. Anda bisa kunjungi website resmi distributor alat kesehatan khusus alat terapi dan penanganan bayi prematur di www.pusatinkubatorbayi.com

Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

Apa yang terpikirkan ketika mereka mendengar kata buah naga? Mungkin yang terlintas dalam pikiran adalah naga yang biasanya muncul dalam dongeng, yang bercerita tentang seorang ksatria pemberani yang berhasil menyelamatkan putri, yang dalam kurung di menara tinggi. Itu di naga penjaga menara dapat bernapas api.

Tentu saja bukan naga seperti itu. Tetapi buah tanaman. Disebut buah naga karena kulitnya memiliki sisik seperti seekor naga. Nama asli dari buah ini sebenarnya adalah buah naga. Buah naga tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, di wilayah Amerika Selatan dan ASI. pohon buah naga itu sendiri berduri sebagai kaktus. Daging buah berwarna merah dengan putih atau merah berwarna hitam, dan memiliki biji berwarna hitam.

Buah naga sendiri memiliki nama ilmiah:

Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.

Buah naga juga dikenal serta:

  1. Pitaya, Buah naga, Red Pitahaya, malam mekar Cereus, Strawberry Pear, Belle of the Night, tanaman conderella.
  2. Nama umum lainnya:
  3. Prancis: Cierge- lezard, poire de Chardon,
  4. Jerman: Echte Distelbirn Stachelbirn, Drachenfrucht.
  5. Hawaii: Pa-nani-o-ka.
  6. Portoguese: Cato-Barse, Cardo-ananaz.
  7. Spanyol: Pithaya Roja (Kolombia, Meksiko, Venezuela): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico); junco, junco Tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo (mexico)
  8. Swedia: skogskaktus, batang pitahaya.

Nilai gizi 100 gram buah naga

  1. Air 80-90 gram
  2. Asam askorbat (vitamin C) 4-25 mg
  3. Abu 0,4-0,7 gram
  4. 6-10 mg kalsium
  5. kalori: 35-50
  6. 9-14 gram karbohidrat
  7. Karoten (vitamin A) jejak
  8. 0,1-0,6 gram lemak
  9. 0,3-0,9 g seratIron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
  10. Fosfor 16-36 mg
  11. Protein 0,15-0,5 g
  12. Vitamin B1
  13. Vitamin B2

Manfaat Buah Naga UntukĀ  Kesehatan

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang bermanfaat bagi tubuh
  • Membantu pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.
  • Menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
  • Mencegah pembentukan sel kanker disebabkan oleh radikal bebas. Mineral dan serat yang terkandung dalam buah naga membantu membersihkan racun dalam usus besar. Dan mencegah terjadinya kanker usus besar.
  • Sebagai anti-oksidan, karena mengandung vitamin C, mineral, dan pytoalbumin tinggi, maka buah naga bisa mencegah sifat radikal dan anti-oksidan bebas dari udara.
  • Membantu mengatur kadar kolesterol.

Selain itu, buah naga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan memori.

Manfaat terbesar dari buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. karena dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat, dan kemungkinan penumpukan plak di arteri dan vena yang sangat rendah atau bahkan tidak mungkin. rahim positif dari buah naga dapat mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik) dapat menurunkan koresterol nyang LDL (kolesterol jahat) dengan mengurangi reseptor di dinding arteri.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010, para peneliti Menemuan bahwa makan naga bah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. karena buah naga membunyai kandugan monosaturade lemak yang membantu menjaga hati kita di keaadan yang baik. Selain itu, buah naga dapat menurunkan stres oksidatif tingkat tinggi, yang merupakan salah satu faktor utama untuk penyakit jantung.

Untuk menikmati buah naga, tapi dapat dikonsumsi langsung, jus buah naga juga dapat dibuat, dan dapat mencampur dengan buah-buahan lainnya untuk menambah rasa.

Di balik penampilan yang sedikit ekstrim, buah naga memiliki rasa yang tawar sedikit. Banyak seperti melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tahu manfaat buah naga, jangan lupa untuk selalu menjaga buah naga di rumah, selain indah untuk menghias rumah. Manfaat itu tidak kalah pentingnya untuk tubuh.

Pengertian Syringe Pump dan Aplikasinya di Rumah Sakit

Pemberian obat untuk pasien yang dirawat di Rumah Sakit dilakukan dengan beberapa cara. Pemberian obat bisa dilakukan dengan cara oral yaitu melalui mulut dan juga dilakukan dengan intravena atau langsung dimasukan ke dalam pembuluh darah. Cara pertama biasanya dilakukan untuk orang dalam kondisi sadar dan sanggup untuk melakukanya. Cara kedua bisa dilakukan untuk pasien yang sadar ataupun dalam kondisi tidak sadar. Alat yang digunakan untuk melakukan cara kedua adalah alat suntik atau spuit sering disebut juga dengan syringe.

pengertian syringe pump

Namun tahukah anda, sebuah alat yang digunakan untuk membantu penyuntikan secara manual dengan pengaturan dosis tertentu dan dilakukan dalam waktu tertentu. Alat tersebut dikenal dengan istilah syringe pump. Alat ini terdiri dari dua bagian, sistem mekanik yaitu motor penggerak dan juga sistem mikro computer yang berfungsi untuk mengatur gerakan dan kestabilan gerakan agar tepat dan akurat sesuai dosis yang diinginkan.

Anda yang ingin mengetahui secara singkat tentang pengertian syringe pump dan bagaimana aplikasinya untuk pasien yang dirawat di rumah sakit, silahkan ikuti artikel ini hingga ahir.

Pengertian Syringe Pump

Pada paragraph diatas telah saya perkenalkan sedikit banyak tentang Syringe Pump. Jika kita ambil kesimpulan, Siringe Pump didefinisikan sebagai alat kesehatan yang yang berfungsi untuk mengatur laju aliran cairan obat yang diberikan kepada pasien dlam jumlah tertentu dan dalam waktu tertentu. Secara umum alat syringe pump memiliki beberapa bagian, sistem mekanis penjepit dan pendorong syringe, tombol control, layar display.

Sebelum digunakan alat syringe pump terlebih dahulu dikalibrasi dengan jenis (merk) spuit dan volume yang akan digunakan. Biasanya alat syringe pump compatible dengan beberapa ukuran, 10 ml, 20 ml dan juga 50 ml. Alat suntik manual diletakan pada penjepit dan bagian ujung diletakan pada pendorong yang ada di syringe pump. Kemudian seting alat sesuai dengan kebutuhan kemudian jalankan dengan menekan tombol start.

Mengapa Digunakan Alat Syringe Pump ?

Mungkin anda akan bertanya, mengapa harus menggunakan alat ini ? Kenapa tidak dilakukan secara manual saja. Sedikit banyak telah dijelaskan dimuka bahwa, untuk pemberian obat dengan dosis kecil dan secara continue dalam waktu yang lama dengan laju aliran tertentu tiap jamnya akan sangat sulit dilakukan dengan menggunakan alat manual. Sehingga perlu digunakan alat syringe pump ini.

Syringe Pump Alat Yang Mahal ?

Jawaban untuk pertanyaan diatas bisa ya bisa juga tidak. Mengapa demikan, karena untuk melakukan suntikan seperti yang telah dikemukaan diatas tadi tidak mungkin dapat dilakukan dengan menggunakan alat suntik manual. Penggunaan alat ini sangatlah berguna untuk keselamatan pasien, dikatakan mahal karena ini bukanlah alat yang dijual untuk pribadi. Distributor alat kesehatan jual syringe pump murah untuk rumah sakit dan klinik yang membutuhkan. Alat ini bukanlah alat kesehatan home care seperti tensimeter atau thermometer yang dapat kita gunakan secara bebas.

Nah demikian tadi sedikit ulasan mengenai pengertian syringe pump. Pengertian dan bagaimana pengaplikasianya pada pasien di rumah sakit. Kurang lebih demikian yang saya pahami dan saya mencoba untuk berbagai kepada anda semua. Semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Sekian dan terimakasih.